ÜBER MICH

Ich möchte Verbindung schaffen - nach innen und nach außen.

Meine große Leidenschaft ist, Menschen dabei zu unterstützen, sich verbundener zu fühlen.

Deshalb unterrichte ich das, was auch mich immer wieder mit dem Leben in mir und

um mich herum verbindet: Achtsamkeit, Yoga sowie Empathie & Konfliktlösung.

Yoga

Während meines Germanistikstudiums an der Universität Regensburg entdeckte ich meine Faszination für dynamisches Yoga und machte kurz darauf meine erste Ausbildung. Am Unterrichten begeistert mich, wie die Kombination aus Bewegung und spiritueller Praxis in Gemeinschaft wieder in ein Gefühl der Verbundenheit mit Körper und Geist führt.

In Hamburg, wo ich einige Jahre lebte, gründete ich das Community Projekt "Soli Yoga", das Yogakurse auch für weniger privilegierte Gruppen zugänglich machte: für inhaftierte Frauen, geflüchtete und wohnungslose Menschen sowie für Schulkinder.

Zurück in meiner niederbayerischen Heimat Passau gebe ich heute Kurse, die sanftes Yin Yoga und Gesang miteinander verbinden.

Achtsamkeit

Die Praxis der Meditation und Achtsamkeit ist seit 2011 fester Bestandteil meines Lebens. 2013 besuchte ich erstmals das buddhistische Kloster und Achtsamkeitspraxiszentrum Plum Village in Südfrankreich. Diese Gemeinschaft, die vom vietnamesischen Zenmeister und Friedensaktivisten Thich Nhat Hanh gegründet wurde, ist seither mein spirituelles Zuhause. Von 2018 bis 2019 hatte ich die wundervolle Möglichkeit, dort über längere Zeit zu leben und zu lernen, Achtsamkeit nicht nur auf dem Meditationskissen, sondern auch im Alltag zu praktizieren.

Beim Vermitteln von Achtsamkeit liegt mein besonderes Augenmerk auf ganzheitlicher Bildung und Resilienzförderung - je früher im Leben sie anfängt, desto besser. Seit 2021 gebe ich Achtsamkeitskurse für Grundschulklassen im Landkreis Passau. Für Lehrpersonen und pädagogisch arbeitende Menschen lehre ich Achtsamkeit als Selbstfürsorge sowie Wege, um diese Praxis in die Arbeit mit jungen Menschen zu integrieren.

Empathie & Konfliktlösung

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall B. Rosenberg trat 2014 in mein Leben. Seither bin ich tief berührt von der heilsamen und transformativen Kraft der Empathie sowohl im Umgang mit mir selbst als auch in alltäglichen Interaktionen und eingefahrenen Konflikten mit anderen. Meine wichtigsten Lehrer*innen, die die GfK auch als ein Instrument des sozialen Wandels begreifen und lehren, fand ich in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in Deutschland und den USA.

Seit 2017 unterrichte ich selbst Workshops zu Empathie und Konfliktlösung an Volkshochschulen, in sozialen Einrichtungen sowie für privat organisierte Gruppen. Dabei begeistert mich immer wieder aufs Neue, wie uns die GfK als "Sprache des Lebens" einen Weg jenseits von Urteilen und Schuldzuweisungen aufzeigt, der zu mehr authentischer Verbindung, Lebendigkeit und Mitgefühl führt.

Mein Ausbildungsweg

Yoga

2011 Free Yoga Teacher Training bei David Cornwell
2013 Om Yoga Teacher Training bei Cindy Lee
2016 Fortbildung Yoga und Trauma bei Yoga für alle e.V.
2017 Fortbildung Yoga für Jugendliche bei Niroga
2017 Fortbildung Yogatherapie bei Doug Keller
2017 Yin Yoga & Anatomie Teacher Training bei Markus Henning Giess
seit 2020 Bowspring und Soma Sentience Klassen bei Elisha Jane und Katharina Stern

Achtsamkeit

seit 2011 Teilnahme an diversen Meditationsretreats in der Plum Village und Vipassana Tradition
2018-2019 Praktikum im Achtsamkeitspraxiszentrum Plum Village, Frankreich
seit 2018 Organisation von Achtsamkeitstretreats für junge Erwachsene
2021 Fortbildung Mindfulness in the Classroom bei Mindful Schools

Empathie & Konfliktlösung

2016 GfK Jahrestraining bei Simran K. Wester und Helga Hentschel
2016-2019 Kursassistenzen bei Inken Gritto und Simran K. Wester
2017 BayNVC Leadership Program bei u.a. Roxy Manning, Kit Miller und Sarah Peyton
2017 Fortbildung Somatic Based Empathy bei Dian Killian
2018, 2019 NVC Lab bei Aya Caspi
2021 Fortbildung GfK Mediation bei Annett Zupke
2022 GfK Jahrestraining bei Inken Gritto und Eva Ebenhöh